第1話 (23分42秒)

カレーの流儀/マグロ丼の流儀

限られた時間とお小遣いから最高の昼メシを導き出すプロ・野原ひろし。そんな彼のカレーの流儀とは。/ひろしは契約を取ってきた後輩・川口におごるため、お財布に優しい海鮮丼の店に向かう。

第2話 (23分42秒)

回転寿司の流儀/ハンバーガーの流儀

川口とのジェネレーションギャップを感じるひろし。気分転換を図ろうと回転寿司店を訪れる。/アメリカンハンバーガーの店で、ひろしは自意識過剰すぎる新人バイトの四杉遥に遭遇する。

第3話 (23分42秒)

から揚げの流儀/沖縄そばの流儀

スランプに陥ったひろしはゲーム感覚で仕事を攻略し、そのままの勢いで昼メシにも挑む。/久々に訪れた沖縄そば店が閉店すると知り、ひろしはお店での出来事を懐かしみつつ、そばを味わう。

第4話 (23分41秒)

駅弁の流儀/串かつの流儀

大阪出張へ向かうひろしは、駅弁を買って新幹線の中で昼メシを食べることにする。/大阪出張2日目。串カツランチを堪能するひろしは、冷えた生ビールの誘惑に打ち勝てるのか。

第5話 (23分41秒)

うどんすきの流儀/パンケーキの流儀

新入社員・高桐に見栄を張ろうと、ひろしは彼を高そうな日本料理店に連れていく。/スネる川口に、どんな店でもおごってやると宣言したひろし。川口に連れてこられた店はなんと…。

第6話 (23分41秒)

トンテキの流儀/アメリカ風中華料理の流儀

出張で訪れた三重県伊賀市で、ひろしはなぜか忍者体験をするはめになるが、そのおかげで美味しいトンテキにありつく。/ひろしと高桐は、フードコートで見つけたアメリカ風中華料理を楽しむ。

第7話 (23分41秒)

ビリヤニの流儀/イカスミパスタの流儀

川口の機嫌を取るため昼メシをおごることにしたひろし。カレーを食べようと思って入った店はビリヤニ専門店だった。/遥がバイトするパスタ店を訪れたひろしは、日替わりランチを注文する。

第8話 (23分42秒)

わんこそばの流儀/ケバブサンドの流儀

気が重い案件を抱えて盛岡に出張に来たひろしは、取引先とのわんこそば対決に挑むことに。/忙しい外回りでランチタイムを逃したひろしは、公園に出ているキッチンカーのケバブ店を見つける。

第9話 (23分42秒)

ラッポッキの流儀/釜めしの流儀

友人たちと韓国料理店を訪れた遥。案内された席の隣には、なんと見覚えのある人物が。/朝から仕事でバタバタしていたひろしは、昼メシに生米から炊き上げる釜めしを食べることにするが…。

第10話 (23分41秒)

焼肉の流儀/そうめんの流儀

前夜に高桐の歓迎会で行った焼肉屋で不完全燃焼を感じていたひろしは、リベンジ昼メシをすべく同じ店に向かう。/自宅でテレワークの日。ひろしはそうめんを使って独創的な料理を生み出す。